La incontinencia urinaria, pérdida del control de la vejiga, es un problema frecuente y que a menudo causa vergüenza. La intensidad abarca desde perder orina ocasionalmente cuando toses o estornudas hasta tener una necesidad de orinar tan repentina y fuerte que no llegas al baño a tiempo.

 

Sus riesgos

Los factores que aumentan el riesgo de padecer incontinencia urinaria:

  • Sexo. Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir incontinencia de esfuerzo. El embarazo, el parto, la menopausia son algunos de los factores que ponen en mayor riesgo a las mujeres. No obstante, los hombres con problemas en la glándula prostática tienen un riesgo mayor de sufrir incontinencia urinaria.
  • Edad. A medida que envejeces, los músculos de la vejiga y la uretra pierden fuerza. Los cambios que sobrevienen con la edad reducen la cantidad que la vejiga puede retener y aumentan la posibilidad de liberar orina involuntariamente.
  • Sobrepeso. El exceso de peso aumenta la presión sobre la vejiga, lo que la debilita y permite que pierdas orina cuando toses o estornudas.
  • Tabaquismo. El tabaco puede aumentar el riesgo de padecer incontinencia urinaria.
  • Antecedentes familiares. Si un familiar cercano tiene incontinencia urinaria, especialmente incontinencia urinaria por urgencia, tu riesgo de desarrollar la afección es mayor.

 

Complicaciones

  • Problemas de la piel. Cuando la piel permanece constantemente húmeda pueden aparecer erupciones, infecciones de la piel y llagas.
  • Infecciones de las vías urinarias. La incontinencia aumenta el riesgo de padecer infecciones de las vías urinarias recurrentes.
  • Repercusión en la vida personal. La incontinencia urinaria puede afectar las relaciones sociales, laborales y personales.

 

Prevención

  • Mantener un peso saludable.
  • Practicar ejercicios del suelo pélvico.
  • Evitar alimentos que irriten la vejiga, como la cafeína, el alcohol y los alimentos ácidos.
  • Ingerir más fibra, que puede prevenir el estreñimiento, una causa de incontinencia urinaria.
  • Dejar de fumar o buscar ayuda para hacerlo en caso de que fumes.