Vivimos en un mundo apresurado en los que encontrar atajos o eliminar algunas etapas de actividades a veces parece razonable, pero definitivamente eliminar el calentamiento antes de realizar alguna actividad física, como los deportes podría presentar problemas a corto, mediano y largo plazo.
Establecer una rutina de calentamiento por el contrario puede mejorar nuestra actividad física o deporte que practiquemos.
A continuación, te dejaremos alguna sugerencias para que puedas incluirlo en tu calentamiento.
Calentamiento de músculos y articulaciones.
- Círculos con la cadera.
- Talones al glúteo.
- Rotación de tobillos.
- Saltar abriendo y cerrando piernas
- Caminar moviendo brazos.
- Correr hacia atrás.
El realizar calentamiento nos ayuda a prevenir o disminuir los dolores después del entrenamiento, no obstante, mantén siempre a la mano Zepol Muscular para aliviar los dolores musculares.
