Masajear los pies beneficia la función cerebral y al sistema nervioso. Además, de que influye en la relajación y nos induce al sueño.
¿Qué otros beneficios podemos obtener?
Como ya se mencionó, masajear esta área te ayuda a dormir y a no despertarte a lo largo de la noche. Pero también te ayuda a:
- Reforzar el sistema inmunológico.
- Mejorar la circulación sanguínea.
- Mejorar los procesos digestivos.
- Es ideal para pacientes afectados de artritis.
- Reducir la sensación de fatiga.
- Relajar el cuerpo.
- Aliviar la sensación de piernas cansadas.
- Aliviar las presiones en la nuca y el cuello.
- Combatir el estrés.
- Ayuda a aliviar contracturas y distensiones musculares.
- Relaja a los niños inquietos y nerviosos.
¿Cuál es la técnica que tengo que seguir?
No siempre podemos pagarle a un masajista, pero sí podemos aprender a realizarnos este proceso nosotros mismos.
- Relaja tu mente y trata de ponerla “en blanco. Comienza presionando la parte más carnosa del dedo gordo del pie. Haz lo mismo con cada dedo. Cuando termines, vuelve al primero dedo y ahora presiona la primera base. Hazlo con todos.
- Usando tu pulgar, presiona suavemente desde el dedo gordo hasta el talón. Ahora, del talón hacia el dedo.
- Localiza el centro de la planta del piel y haz presión con tu pulgar por 30 segundos. Repite tres veces.
