¿Cuál es la ventaja de crear una rutina para dormir a mi bebé?
Tu bebé estará más relajado si sabe lo que viene después. Mientras más relajado esté, más probable será que se vaya a la cama fácilmente y se quede dormido rápidamente. Aférrate a tu rutina lo mejor que puedas, incluso cuando no estés en casa. Eso puede ayudar a tu bebé a adaptarse a entornos que no le resultan familiares.
¿Cómo puedo establecer una buena rutina nocturna?
Empieza temprano para que tengas tiempo de completar toda la rutina antes de acostar a tu bebé. Si tu bebé es muy pequeño, lo mejor es que la rutina sea corta y sencilla: darle un bañito, ponerle el pijama y leerle un cuento o cantarle una canción.
¿Qué actividades podría incluir en la rutina de mi bebé?
Las siguiente es una pauta de rutinas para la hora de ir a dormir que ha funcionado para otras mamás y papás.
Rutina para dormir al bebé
- Jugar y hacer que libere la mayor cantidad de tensión posible.
- Darle un baño caliente. Si esta actividad lo alborota demasiado o simplemente no le gusta, es conveniente dejarla para las tardes.
- Llevarlo a su habitación. En lo posible, el ambiente debe estar totalmente en silencio y con las luces lo más tenues posible para disminuir sus niveles de estimulación al mínimo.
- Háblale en susurros, cuéntale un cuento para dormir o cántale una canción de cuna.
- Puedes mecerlo hasta que se duerma, si es que no lo hace directamente en la cuna.
